1 serving (100 grams) contains 211 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
502.4
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
31.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
502.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون المالابار
سلمون مالابار هو سمك شهي موطنه المياه الدافئة على ساحل مالابار في الهند. هذا السلمون البرتقالي الزاهي الوردي غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعله خيارا صحيا يدعم وظائف الدماغ ويعزز العافية العامة. يحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة، مما يجعله مثاليًا لوجبة مغذية. يُعرض السلمون مالابار في كثير من الأحيان في المأكولات التقليدية الهندية الجنوبية، متبل بالتوابل ومشوي باتقان. استمتع بهذا السمك اللذيذ بينما تستمتع بفوائده الصحية وتحتفل بأصوله الشرقية الغريبة!
