1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماكيز
الماكيز هي لفائف يابانية شهية، تصنع عادةً من الأرز المخلوط بالخل، والخضروات الطازجة، ومجموعة متنوعة من الأسماك أو المأكولات البحرية، جميعها ملفوفة بالأعشاب البحرية. تعود هذه الأطعمة اللذيذة الصغيرة إلى مطبخ السوشي، حيث تشتهر بنكهاتها الزاهية وتقديمها الفني. تحتوي معظم الماكيز على نسب عالية من أحماض أوميغا-٣ الدهنية وتكتظ بالمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا. ومع ذلك، يمكن أن تكون تلك التي تحشى بالصلصات الكريمية أو المكونات المقلية تجريدية. بغض النظر عما إذا كُنتَ تقدرها كوجبة خفيفة أو وجبة، تقدم الماكيز وسيلة لذيذة لاحتضان نكهات اليابان مع الأخذ بعين الاعتبار الصحة.
