1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
11.8
بروتين
52.9
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مجدرة
مجدرة هو طبق شهي من الشرق الأوسط مصنوع من العدس والأرز والبصل الم caramelized. ينبع هذا الطبق اللذيذ من منطقة الشام، ويجمع هذا الوجبة الدسمة بين العدس غني الألياف والحبوب الكاملة، مما يوفر مصدرًا متوازنًا من البروتين والكربوهيدرات المعقدة. غالبًا ما يتم تبهيره بتوابل دافئة مثل الكمون ويُقدم بجانب الزبادي أو السلطة لإضافة النضارة. غني بالعناصر الغذائية، إن مجدرة ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن طبق نباتي صحي. استمتع بهذا الكلاسيكي المريح الذي هو غني بالمذاق!
