1 serving (200 grams) contains 250 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماهادو دي فياندا
محجو من الخضروات هو طبق بورتوريكي تقليدي يتميز بمزيج رائع من الخضروات الجذرية، بما في ذلك اليوكا والتارو والبطاطا الحلوة، تُطهى جميعها حتى تحصل على الكمال. هذه الوجبة الغنية تظهر ثراء المأكولات الجزيرية، حيث تجمع بين نكهات ممتعة مع لمسة من التاريخ. اندماج هذه الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية يوفر مصدرًا رائعًا للألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا صحيًا. بينما يُستمتع بها في كثير من الأحيان مع جانب من البروتين، تجعل ألوانها الزاهية وقوامها المريح محجو من الخضروات احتفالًا حقيقيًا بثقافة بورتوريكو ووسيلة شهية لتغذية جسمك.
