1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.7 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة
الذرة هي حبوب متعددة الاستخدامات مشتقة من الفترة الزمنية للمسيكو القديمة، محبوبة لحبوبها الذهبية المشرقة ونكهتها الغنية. مليء بالعناصر الغذائية الضرورية، فهو مصدر ممتاز للألياف والمضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل ب6. يظهر عادة في أطباق المأكولات الشهيرة عالميًا، من تورتيلا الذرة المكسيكية إلى معكرونة الذرة الجنوبية، الذرة هي مكمل أساسي يدعم صحة القلب والهضم. ومع ذلك، كن حذرًا من استهلاك الزائد لمنتجات الذرة المصنعة، التي يمكن أن تكون غنية بالسعرات الحرارية ومنخفضة في العناصر الغذائية. احتضن الذرة في شكلها الكامل كإضافة مغذية لوجباتك!
