1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة الذرة
ذرة الذرة هي حبوب متعددة الاستخدام تنحدر من أمريكا الوسطى وأصبحت محصولًا أساسيًا في المأكولات حول العالم. غنية بالكربوهيدرات، توفر مصدرًا رائعًا للطاقة، وتحتوي أيضًا على فيتامينات أساسية مثل ب6 وفولات. مليئة بالألياف، تدعم ذرة الذرة الصحة الهضمية ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. إنها خالية من الجلوتين، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من قيود غذائية. ومع ذلك، من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل، حيث يمكن أن تكون الأشكال المصنعة عالية السعرات الحرارية. تأمل في عالم ذرة الذرة الحيوي واكتشف نكهاتها اللذيذة في الأطباق الشهية من تامالس إلى خبز الذرة!
