1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.3 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 14.9 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 642.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مايز
الذرة هي إحدى مركبات المطبخ اللاتيني الأمريكي الحيوية، حيث يُحتفى بتاريخها الغني وقدرتها على التنوع. تعتبر الذرة مصدرًا رائعًا للمعادن الأساسية مثل الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات، مما يوفر الطاقة ويساعد على عملية الهضم. سواء تمتعت بها على شكل حبوب ذرة ذهبية اللون، أو رقائق تورتيلا مقرمشة، أو بولينتا غنية، تعزز الذرة الأطباق مع إضافة النكهة والقوام اللذين تقدمهما. وبفضل فوائدها الطبيعية التي تحتوي على خالية من الجلوتين ونسبة الدهون المنخفضة، تعتبر الذرة إضافة صحية مثالية لأي وجبة. استمتع بنكهة الذرة الصحية في كل لقمة!
