1 serving (200 grams) contains 140 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
164.7
سعرات حرارية
23.5
بروتين
7.1
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
164.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 70.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مائتوراهكا
المايتوراهكا هو طبق فنلندي تقليدي يجمع مكونات غذائية تساهم في صنع وجبة شهية. مصنوع من الفطر اللذيذ والجبنة القريشية الكريمية والحبوب الصحية، يجسد المايتوراهكا جوهر المطبخ النوردي. إنه غني بالبروتين والألياف، مما يجعله اختيارًا صحيًا يدعم النظام الغذائي المتوازن. غالبًا ما يتمتع به كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة، يقدم هذا الطبق وسيلة فريدة لتذوق نكهات فنلندا بينما تعزز صحتك. تمتع بالفوائد الغذائية للمايتوراهكا واكتشف نكهة الطبيعة الأفضل.
