1 serving (85 grams) contains 93 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
258.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 208.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 25.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1011.1 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماهي
الماهي هو نوع من أنواع الأسماك لذيذ ومتعدد الاستخدامات، معروف بطعمه اللطيف وقوامه الثابت. يأتي الماهي من المياه الدافئة للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ، وهو منتج أساسي في العديد من المطابخ، خاصة في المناطق الاستوائية. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، وهو خيار صحي للقلب يدعم العافية العامة. يحتوي على نسب عالية من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأي شخص يبحث عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. سواء تم طهيه على الشواية، أو خبزه، أو تقديمه في أطباق التاكوس، يمنحك الماهي نكهة من عمق البحر على طبقك!
