1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 190.5 mg | 63% | |
| صوديوم | 228.6 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.0 g | 88% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1071.4 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك ماهي-ماهي
سمك الماهي ماهي هو صيد نابض بالحياة وطعم لذيذ مشهور بألوانه الرائعة ونسيجه القوي الهش. يأتي هذا السمك اللذيذ من المياه الاستوائية الدافئة، وهو من الأكلات الأساسية في العديد من المطابخ، خاصة في الأطباق الهاوايية والكاريبية. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، يعتبر سمك الماهي ماهي مصدرًا ممتازًا لحمض أوميغا-٣ الدهنيات، مما يعزز صحة القلب ويقلل من الالتهابات. بطعمه الحلو قليلًا، يتناسب بشكل جميل مع الفواكه الاستوائية والصلصات اللذيذة، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات للشواء أو الخبز. سواء تمتعت به في تاكو السمك أو قمتي بتحميره على الطبق، سمك الماهي ماهي خيار لذيذ ومغذي لعشاق المأكولات البحرية.
