1 serving (133 grams) contains 218 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
389.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 103.6 g | 37% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 50.0 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 5.4 mg | 0% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1594.6 mg | 33% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مادوروس
الموجاروس هي الموز الناضج بلذة، وهي من الأطعمة الأساسية في المأكولات اللاتينية، خصوصًا في البلدان مثل كوبا وجمهورية الدومينيكان. يتم قطعهم وقليهم حتى يحمروا إلى الكمال، مما يقدم نكهة حلوة مكرملة يصعب مقاومتها. تحتوي الموجاروس على كمية كبيرة من الألياف، مما يوفر جرعة صحية من فيتامينات A وC، اللتين تعززان الهضم الجيد والصحة المناعية. ومع ذلك، يضيف عملية قليهم بعض السعرات الحرارية الإضافية، لذا الاعتدال هو الأساس. استمتع بالموجاروس كوجبة جانبية شهية أو وجبة خفيفة لذيذة تحتفظ بجوهر النكهات اللاتينية الحية!
