1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
290.5
سعرات حرارية
3.1
بروتين
75.9
كربوهيدرات
0.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75.9 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 34.6 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 1188.1 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مادورو
المادورو هو نوع من الموز الناضج، حلو المذاق، والذي ينحدر من المطبخ اللاتيني. غني بفيتامينات A و C و B6، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية بينما يكون مصدرًا جيدًا للألياف. عند طهيه، يتكرمل سكره الطبيعي، مما يخلق حلوى شهية ومترفة يمكن الاستمتاع بها محمرة أو مقلية. على الرغم من أنها تحتوي على عدد أعلى من السعرات الحرارية مقارنة بالخضروات الأخرى، إلا أن فوائدها الغذائية تجعلها اختيارًا شهيًا لنظام غذائي متوازن. استمتع بالمادورو كطبق جانبي، أو وجبة خفيفة، أو إضافة حلوة إلى وجباتك!
