1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
228.6
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مداي
ماداي هو سمك أبيض فاخر، المعروف أيضًا باسم حمام البحر الياباني، والمشهور بنكهته الرقيقة وقوامه الهش. ينحدر ماداي من مياه اليابان، وهو جزء أساسي في السوشي والساشيمي التقليدي. غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، وهو مفيد لصحة القلب ويدعم وظائف الدماغ، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لعشاق المأكولات البحرية. بطعمه اللطيف وقابليته للتنوع، يمكن تحمير ماداي، أو طهيه بالبخار، أو تناوله نيئًا، مما يقدم إضافة شهية وخالية من الشعور بالذنب إلى أي وجبة. استمتع بالطعم الأصيل للمحيط مع ماداي!
