1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
488.1
سعرات حرارية
46.0
بروتين
0
كربوهيدرات
33.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.1 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.0 g | 92% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 747.6 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونة
سمك التونة من تيسكو لذيذ ومغذي، غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والمغذيات الأساسية. هذا النوع من الأسماك المستدامة مثالي لمجموعة متنوعة من المطابخ، من البحر الأبيض المتوسط إلى الآسيوية. سواء كان مشويًا أو مدخنًا أو مخبوزًا، يوفر سمك التونة نكهة جريئة وقوام هش يمكن أن يرفع من قيمة أي وجبة. فهو مليء بالبروتين والفيتامينات، وهو خيار متعلق بصحة القلب يدعم العافية العامة. تمتع بسمك التونة من تيسكو لإضافة لذيذة وصحية إلى نظامك الغذائي!
