1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
23.8
بروتين
66.7
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 66.7 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل سوشي
السوشي بالماكريل لذيذ ومغذي ويأتي من اليابان، حيث يعرض نكهات كثيرة لهذا السمك الدهني. عادةً ما يتم تحضيره بأرز مُخلل، ماكريل طازج، ولمسة من الواسابي، وهو مزيج مثالي بين الأمامي والحمضيات. يحتوي السوشي بالماكريل على أحماض دهنية أوميجا ٣، مما يقدم فوائد صحية للقلب بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. إنه خيار شهي لا يرضي فقط حاسة التذوق الخاصة بك ولكنه أيضًا يدعم نظام غذائي متوازن. اختبر الجمع ما بين القوام والنكهة مع كل قضمة من هذه الكنز الطهي!
