1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السمك البلطي
سلطة التن والماكريل هي طبق غني ومغذٍ، مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. تتميز هذه السلطة اللذيذة بأفلام التن اللذيذة، الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، المقدمة مع خضار مشكلة مقرمشة وطماطم عصيرية وخيارات مقرمشة. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُتبل عادة بعصير الليمون الحمضي والأعشاب الطازجة، مما يرفع مستوى النكهات إلى مستوى جديد تمامًا. تحتوي سلطة التن والماكريل على كمية كبيرة من البروتين والمواد الغذائية الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويعزز الصحة العامة، مما يجعلها ليست فقط لذيذة ولكن أيضًا خيارًا ذكيًا لنظامك الغذائي. استمتع بتناول هذا الطبق المنعش في أي وقت من العام!
