1 serving (50 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
33.3
بروتين
47.6
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About نيجيري ماكريل
نيغيري الماكريل هو طبق سوشي ياباني لذيذ يتميز بكومة صغيرة من الأرز المخلل مغطاة بشريحة من الماكريل الطازج والمتبل. قادم من المطبخ الياباني الغني بالسوشي، يبرز هذا الطبق نكهات المحيط الجريئة. السمك القارع ليس فقط لذيذًا ودهنيًا، مما يمنحه نسيجًا زبديًا، ولكنه مليء أيضًا بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعزز صحة القلب. يُستمتع به غالبًا مع لمسة من الواسابي وصلصة الصويا، نيغيري الماكريل هو اندماج رائع بين الطعم والتغذية، مما يجعله خيارًا شهيرًا بين عشاق السوشي في جميع أنحاء العالم.
