1 serving (78 grams) contains 70 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
216 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.2 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 1.5 g | ||
| كوليسترول | 153.5 mg | 51% | |
| صوديوم | 1046.2 mg | 45% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 30.7 g | 61% | |
| فيتامين د | 4.8 mcg | 24% | |
| كالسيوم | 646.2 mg | 49% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 430.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التن توماتو
الماكريل في صلصة الطماطم هو لذيذ ولذيذ وهو وجبة شهية نبيلة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط. معبأة بشرائح الماكريل الهشة، يتم طهي هذا الطبق بلطف في صلصة طماطم غنية ولاذعة، معبأة بالأعشاب والتوابل. ليس فقط الماكريل مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تدعم صحة القلب، ولكنه أيضًا يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين د والسيلينيوم. استمتع به كوجبة سريعة بمفردها، أو قدمه مع الأرز أو الخبز المقرمش للحصول على وجبة كاملة ومرضية. اغمر نفسك في هذا الخيار اللذيذ والصحي للقلب اليوم!
