1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل مقلي
السمك المقلي بالماكريل لذيذ وغني بالعناصر الغذائية وهو يصنع من السمك الماكريل الطازج، المغمور بمزيج نكهات من البهارات والأعشاب. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ الساحلية حول العالم، خصوصًا في أوروبا وآسيا، حيث يُبرز هذا الطبق منحنى نكهة الزيتون الغنية للماكريل، المعروفة بمحتواها العالي من أحماض أوميغا-3 الدهنية. يُقلّى عادة على النار المفتوحة ليصبح القشرة مقرمشة، ويحتوي السمك المقلي بالماكريل على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. على الرغم من أنه يفضل تناوله بشكل معتدل بسبب احتوائه على الزيت، فإن الفوائد تفوق بكثير العيوب. فلا تتردد في الانغماس في تجربة طعم سمك الماكريل المقلي واستمتع بنكهة البحر!
