1 serving (85 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30.6 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 208.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 1111.1 mcg | 5555% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 972.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التنين
سمك الماكريل الفيليه هو سمك لذيذ ومغذٍ، مشهور بطعمه الغني ونكهته الممتازة وقوامه الناعم والزبدي. يعود أصل هذا السمك إلى المحيطين الأطلسي والهادي، وهو عنصر غذائي أساسي في مختلف المطابخ، من الساشيمي الياباني إلى الأطباق البحرية البحر الأبيض المتوسط. يحتوي الماكريل على الأحماض الدهنية أوميغا-٣ الأساسية الضرورية، وهو مفيد لصحة القلب ووظائف الدماغ وتقليل الالتهابات. وبالإضافة إلى ذلك، يوفر الماكريل كمية عالية من البروتين عالي الجودة وفيتامينات مهمة مثل ب١٢ ود. استمتع بتناوله مشويًا، مدخنًا، أو مخبوزًا لوجبة صحية تتميز بقابليتها ولذتها. تنعم بالنكهات الغنية وفي نفس الوقت تغذي جسدك مع كل لقمة!
