1 serving (100 grams) contains 205 calories, 18.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.1 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.3 g | 88% | |
| فيتامين د | 821.4 mcg | 4107% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 747.6 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل
السمكة الماكريل هي سمكة دسمة ولذيذة معروفة بمذاقه الغني والمميز ومظهره البارز. تأتي هذه السمكة المتنوعة من المياه الباردة لمحيطات الأطلسي والهادئ، وتعتبر هذه السمكة مكوناً أساسياً في مختلف المطابخ، بداية من الأطباق البحرية التقليدية البحرية وصولاً إلى وصفات الآسيوية الشهية. تحتوي السمكة الماكريل على حمض أوميغا-3 الدهني الذي يعزز صحة القلب، ويقلل من الالتهاب، ويعزز وظائف الدماغ. بفضل محتواها العالي من البروتين والفيتامينات الأساسية، تعتبر السمكة الماكريل إضافة غذائية غنية ومفيدة لأي وجبة. استمتع بها مشوية، أومدخنة، أو في وصفة تقليدية لتجربة تناول طعام لذيذة وصحية!
