1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.1 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 857.1 mcg | 4285% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 747.6 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التوري الملكي
سمك الماكريل هو أطعمة فاخرة غنية بالطعم المعروفة بحموضة أوميجا-3 الوفيرة، التي تعزز صحة القلب وتقلل الالتهاب. ينبغي أن يكتسب هذا السمك الزيتي، الذي ينمو في المحيطين الأطلسي والهادي، شهرته في مختلف المطابخ، خصوصا في الأطعمة البحرية والآسيوية. مليء بالبروتين وفيتامين ب12 ودي، بالإضافة إلى السيلينيوم، يدعم الماكريل عمليات التمثيل الغذائي للطاقة ويعزز الحصانة. مذاقه القوي واللذيذ يجعله مثاليًا للشواء، التدخين أو إضافته إلى السلطات. تذكر فقط أن سمك الماكريل قد يكون غنيًا بالزئبق، لذا الاعتدال في تناوله أمر ضروري للحصول على نظام غذائي متوازن. استمتع بفوائد سمك الماكريل اللذيذة والغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
