1 serving (50 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
50 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ماش
سلطة الماش هي خليط رائع من أوراق الماش الطريّة والمكسرات، المعروفة أيضًا باسم خس الحمل، وغالبًا ما يتم توحيد ذلك مع خيارات مقرمشة، طماطم ناضجة، ورشة من الفجل للمسة من التوابل. تتميز هذه السلطة بأصلها الفرنسي، حيث تجسد الطاقة الفرنسية والتوازن الغذائي للبحر الأبيض المتوسط. تحتوي السلطة على فيتامينات A و C بشكل كبير، وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتسهل عملية الهضم. تُزين السلطة بروية بسيطة بزيت الخل، وليست فقط إضافة ملونة وشهية لأي وجبة، بل تمثل أيضًا خيارًا مغذيًا لنمط حياة صحي. استمتع بنكهات الصحة في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
