1 serving (50 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
49.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 89.9 mg | 6% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 1085.9 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس الماشية
الخس ماش هو خضار أخضر طري ذو نكهة جوزية، وغالبًا ما يُشار إليه باسم "خس الخروف" أو "سلطة الذرة". مشتق من أوروبا، وهو إضافة رائعة للسلطات، حيث يُقدم مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأوميجا-3 الصحية. يتميز أوراقه الرقيقة ليس فقط بانخفاض السعرات الحرارية ولكن أيضًا بغناها بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا رائعًا لأي شخص يسعى لتعزيز تغذيته. سواء تم تركيبه في سلطة طازجة أو استخدامه كزينة، يعمل الخس ماش على إضفاء طعم فريد وانفجار من الألوان على أطباقك. اكتشف الفوائد الصحية النابضة بالحياة لهذا الخضار الساحر!
