1 serving (100 grams) contains 158 calories, 14.5 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
376.2
سعرات حرارية
34.5
بروتين
7.4
كربوهيدرات
21.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 34.5 g | 69% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ماكاريل بصلصة الطماطم
ماكريل في صلصة الطماطم هو طبق لذيذ ومغذٍ يتميز بشرائح ماكريل ناعمة تُطهى في صلصة طماطم غنية وحامضة. هذه اللذة البحرية محشوة بالبروتين وحمضي الأوميغا-3، مما يعزز صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. ومع أصوله في المطابخ الساحلية التقليدية، فهو مزيج مثالي من القوة والنكهة. استمتع به على المعكرونة، أو مع الأرز، أو ببساطة على خبز مقرمش لوجبة لذيذة. بالإضافة إلى ذلك، إنه خيار مريح جاهز للتقديم، مما يجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا لأساليب الحياة المزدحمة.
