1 serving (50 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
900
سعرات حرارية
20
بروتين
195
كربوهيدرات
5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
900 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 195 g | 70% | |
| ألياف غذائية | 12.5 g | 44% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مبلة مرقة
إكَوَاع (Mabela Porridge) هو طبق تقليدي لذيذ ومغذٍ من جنوب إفريقيا. مصنوع من الدُخن الخالي من الغلوتين بشكل طبيعي، ويتم خلطه مع مجموعة من المكونات الصحية مثل المكسرات المطحونة والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالبروتين والفيتامينات الأساسية. هذا الطبق السخي يُعتبر مثالياً للإفطار أو وجبة خفيفة، حيث يقدم مذاقًا مريحًا وقوامًا كريميًا. إن إكَوَاع مليء بالألياف مما يُعزز الصحة الهضمية ويوفر طاقة مستمرة طوال اليوم. استمتع به مع العسل أو بجانب الفواكه الطازجة لبداية لذيذة ومغذية ليومك!
