1 serving (100 grams) contains 116 calories, 15.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
290 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7 g | 25% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 38.9 g | 77% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.5 mg | 9% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 925 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوبينس
اللوبياء هي البقول الحية المتميزة بأزهارها الصفراء والزرقاء الزاهية، وتُزرع في الأساس في مناطق البحر الأبيض المتوسط وأستراليا. مليئة بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، هذه الفاصوليا المتعددة الاستعمالات تعتبر إضافة رائعة للسلطات والحساء وأطباق المعكرونة، مما توفر نكهة مكسرات لذيذة. غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة الكربوهيدرات، تدعم اللوبياء الصحة القلبية وتُساعد على الهضم. ومع ذلك، فمن الضروري تحضيرها بشكل صحيح، حيث يمكن أن تكون اللوبياء الخام سامة. لذا، سواء كنت تعزز وجبة أو تبحث عن وجبة خفيفة غذائية، تُعتبر اللوبياء مصدرًا غنيًا بالخيرات جاهزًا لرفع تجربتك الطهوية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
