1 serving (40 grams) contains 48 calories, 6.4 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
284.0
سعرات حرارية
37.9
بروتين
23.7
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.7g)
السعرات الحرارية |
284.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 37.9 g | 75% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 142.0 mg | 10% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 686.4 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About لوبيني
اللوبيني هي نباتات مُعمرة، محبوبة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط لنكهتها وقوامها الفريد. مليئة بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، تعتبر هذه الفول الصفراء الزاهية خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة. ذات نسبة منخفضة طبيعيًا من الكربوهيدرات وغنية بمضادات الأكسدة، يدعم اللوبيني الهضم وقد يسهل عملية إدارة الوزن. يُستمتع بها تقليديًا إما مخللة أو مُتبلة، حيث تُقدم لمسة رائعة للسلطات والمقبلات. اكتشف الفوائد الغذائية للوبيني وارفع تجربة تناول المأكولات الخفيفة إلى مستوى جديد اليوم!
