1 serving (100 grams) contains 116 calories, 15.6 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
290 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.3 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.2 g | 32% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 38.9 g | 77% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.5 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 692.5 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا اللوبين
الفول اللوبياء هي قمحية معبأة بالمواد الغذائية، وتنمو بشكل طبيعي في منطقة البحر الأبيض المتوسط. غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تعتبر بديلاً رائعاً للحوم، مثالية للحميات النباتية. بنكهة خفيفة ومكسرات، تعتبر حبوب اللوبياء متعددة الاستعمال في المطبخ، وتستخدم عادة في السلطات والمزّات والمعجنات. تحتوي على مضادات الأكسدة وتحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، تدعم الصحة الهضمية وقد تساعد في مراقبة مستويات السكر في الدم. من المهم، لكن، نقعها وطهيها بشكل صحيح للحد من مرارة طعمها الطبيعي وتعزيز فوائدها. تبنَّ حبوب اللوبياء كوجبة صحية وشهية لوجباتك!
