1 serving (500 grams) contains 600 calories, 30.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
288 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24 mg | 8% | |
| صوديوم | 384 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 48 mcg | 240% | |
| كالسيوم | 96 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 336 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غداء
الغداء هو فرصة رائعة لإعادة طاقتك وشحنها، ويتضمن مجموعة متنوعة من الأطباق من جميع أنحاء العالم. سواء كان الأمر عن سلطة الكينوا الصحية من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، أو شطيرة أمريكية كلاسيكية مكدسة بالخضروات الطازجة، أو وعاء حار من النودلز الآسيوية المقلية، يجلب وقت الغداء نكهات متنوعة إلى طبقك. مليء بالعناصر الغذائية، يمكن أن يحتوي الغداء المتوازن على البروتينات النباتية الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، والخضروات الملونة، لتعزيز الطاقة والعافية. بينما قد تجذبك بعض الخيارات اللذيذة، مثل المعكرونة الكريمية أو الوجبات المقلية اللذيذة، فاختيار بدائل صحية يضمن أن يبقى الغداء يمنحك الطاقة التي تحتاجها لبقية يومك. لذا، احتضن التنوع واجعل وقت الغداء جزءًا شهيًا من روتينك الصحي!
