1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوفا
اللوفا هي خضار فريدة ومتعددة الاستخدامات تنمو في آسيا، وتُستخدم غالبًا في المأكولات الآسيوية. هذه القرعة الطويلة والمموجة ليست فقط مكوناً أساسيًا في الحساء والمقليات ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. إنها تحتوي على فيتامينات A، C، و E، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. غنية بالألياف الغذائية، تدعم اللوفا الهضم وقد تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الصحي. على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة خالية من الشعور بالذنب إلى الوجبات، إلا أنه من الأفضل تناولها وهي صغيرة الحجم وطرية للحصول على الطعم والملمس المثاليين. لذا، اعتنق اللوفا - طريقك اللذيذ نحو صحة أفضل!
