1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوفا
اللوفا هي خضار فريدة ومتعددة الاستخدامات تنمو في آسيا، وتُستخدم غالبًا في المأكولات الآسيوية. هذه القرعة الطويلة والمموجة ليست فقط مكوناً أساسيًا في الحساء والمقليات ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. إنها تحتوي على فيتامينات A، C، و E، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. غنية بالألياف الغذائية، تدعم اللوفا الهضم وقد تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الصحي. على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة خالية من الشعور بالذنب إلى الوجبات، إلا أنه من الأفضل تناولها وهي صغيرة الحجم وطرية للحصول على الطعم والملمس المثاليين. لذا، اعتنق اللوفا - طريقك اللذيذ نحو صحة أفضل!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
