1 serving (100 grams) contains 68 calories, 12.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوفات كوارك
الكوارك قليل الدسم هو منتج ألبان ناعم ومتعدد الاستخدامات ينتمي إلى أصول أوروبية، وهو شهير بشكل خاص في ألمانيا والبلدان المجاورة. يتم إعداده من الحليب المخمر، ويحتوي هذا الجبن الطازج على نسبة عالية من البروتين، ومنخفض الدسم، وخالٍ من السكر المضاف، مما يجعله خيارًا مغذيًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. يتميز بقوام ناعم يمزج بشكل مثالي في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. استمتع به كإضافة لذيذة للسموذي، أو كقاعدة للصلصات، أو حتى في الخبز. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبروبيوتيك، يدعم الكوارك قليل الدسم صحة الأمعاء والعظام القوية، مما يجعله خيارًا لذيذًا لنظام غذائي متوازن.
