1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك قليل الدهون
الأسماك القليلة الدهون هي خيار لذيذ وغذائي ، غنية بالبروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية. الأنواع مثل سمك القد ، وتيلاپيا ، وسمك الحدوق هي شائعة في المطابخ في جميع أنحاء العالم ، مما يوفر خيارات خفيفة ولذيذة لأي وجبة. هذه الأسماك قليلة السعرات الحرارية والدهون المشبعة ، مما يجعلها صديقة للقلب ومثالية لإدارة الوزن. يمكن طهيها على الشواية أو في الفرن أو بالبخار ، مما يعزز نكهاتها الطبيعية دون إضافة دهون. استمتع بالأسماك قليلة الدهون كجزء من نظام غذائي متوازن ، واستمتع بفوائد الصحة الجيدة مع كل وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
