1 serving (150 grams) contains 146 calories, 30.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 161.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوب دو مير
سمك اللوب دو مير هو سمك متوسطي ثمين، مشهور بنكهته الرقيقة وقوامه الثابت والهش. يُعرف أيضًا بسمك البحر الأبيض المتوسط، حيث يوفر طعم زبدة غني يعزز مذاق مجموعة متنوعة من الأطباق. يُوجد في العديد من الأطباق المتوسطية، ويُطهى عادة بالشواء أو الخبز، مع تحسين طعمه الرائع باستخدام الأعشاب الطازجة والحامض. يحتوي سمك اللوب دو مير على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لعشاق المأكولات البحرية. اغمر نفسك في لذة سمك اللوب دو مير واستمتع بجوهر البحر.
