1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
14.1
بروتين
47.1
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.8 g | 42% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About لوبيا
اللوبيا هو طبق مغربي لذيذ يتميز بوجود حبوب اللوبيا البيضاء الطرية المطهوة مع التوابل الشهية، بما في ذلك الكمون والبابريكا، وغالبًا ما يتم تحسينها بالثوم، والطماطم، وزيت الزيتون. هذا الحساء الدسم هو من أهم الأطباق في المطبخ الشمال أفريقي، حيث يُحتفى بنكهاته الغنية ودفئه المريح. اللوبيا لذيذة لا تقاوم فحسب، بل هي أيضًا مغذية؛ إذ تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يدعم الهضم الصحي ويبقيك شبعانًا. استمتع بها كطبق رئيسي مريح أو جانب لذيذ، مثالية لأي وجبة!
