1 serving (125 grams) contains 109 calories, 1.9 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 19.4 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
108.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 1.0 g | ||
| كوليسترول | 2.5 mg | 0% | |
| صوديوم | 206.2 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 440 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جذر اللوتس
الجذر اللوتس هو خضار مائي متعدد الاستخدامات مشهور بمظهره الفريد وقوامه المقرمش. ينحدر من المطبخ الآسيوي، خاصة في البلدان مثل الصين والهند واليابان، حيث يتم الاحتفاء به لنكهته اللطيفة وشكله العرضي على شكل نجمة. غني بفيتامين C وفيتامين B، والألياف، والمعادن الأساسية، يدعم جذر اللوتس الهضم ويعزز الجهاز المناعي. إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة رائعة للسلطات والمقليات والحساء. يتمتع بالطهي أو ني، فإن جذر اللوتس لا يثري الأطباق فحسب، بل يوفر أيضًا دفعة مغذية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جذر اللوتس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
