1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
47.3
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About لوتو شوكه
لوتو تشوكها هو طبق حيوي ينتمي إلى قلب المطبخ الهندي، شهير بشكل خاص في منطقة بيهار. تتميز هذه الوصفة اللذيذة بتواجد الباذنجان المشوي الدخاني، والبطاطا الأرضية، والطماطم الناضجة، مع التوابل والأعشاب الطازجة. مليء بالعناصر الغذائية، تحتوي لوتو تشوكها على نسب عالية من الألياف والفيتامينات، بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. تمتع بها كجانب شهي أو طبق رئيسي مليء بالنكهات، مثالي لأولئك الذين يبحثون عن نكهات صحية ومريحة!
