1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 49.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي الساق الطويلة
زهرة البروكلي على الساق الطويلة هي خضار غني بالعناصر الغذائية ومليء بالحيوية، حيث تتميز بسيقان طويلة ونحيلة تتوجها زهور رقيقة. ينحدر من إيطاليا، وهذا الخضار الأخضر المتعدد الاستخدامات هو جزء أساسي في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما يوجد في السلطات، والأطباق المقلية السريعة، أو يُبخ ببساطة للحصول على الكمال. مليء بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، يدعم زهرة البروكلي على الساق الطويلة نظامًا مناعيًا صحيًا مع تعزيز الصحة الهضمية. طعمه الخفيف والحلو قليلًا يجعله إضافة رائعة لأي وجبة، ويعرض كل من الطعم والتغذية في كل لقمة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
