1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 5.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء طويلة
تعتبر الفاصوليا الخضراء الطويلة خضروات نضرة وطرية تضيف لمسة منعشة لطعامك. تشتهر بطولها البارز ولونها النابض بالحياة، وغالبًا ما توجد هذه الفاصوليا في المطبخ الآسيوي، حيث تضيف نكهة مقرمشة للأطباق المقلية والسلطات. تحتوي الفاصوليا الخضراء الطويلة على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يعزز الهضم الصحي ويدعم جهاز المناعة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، فهي إضافة ممتازة لأي وجبة سواء تم طهيها بالبخار أو القلي أو الشواء. استمتع بنكهتها الطازجة الأرضية وزيد من تناولك اليومي للخضراوات!
