1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا طويلة مع توفو
يعد الفاصوليا الحمراء مع التوفو طبقًا حيويًا ومغذيًا يبرز توليفته اللذيذة بين الفاصوليا الحمراء الطازجة والتوفو الناعم. ينبع هذا الطبق من المطبخ الجنوب شرق آسيوي، وغالبًا ما يُحضّر عن طريق القلي السريع مع نكهة من الثوم ورشة من صلصة الصويا، مما يُظهر نكهات المكونات الطبيعية. يحتوي التوفو الغني بالبروتين والألياف على بديل صحي ويعتمد على النباتات، بينما تحتوي الفاصوليا الحمراء على فيتامينات ومعادن. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا وإنما أيضًا وسيلة رائعة لإدماج المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي. تناوله كوجبة مشبعة وخالية من الذنوب في أي يوم من أيام الأسبوع!
