1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 6.1 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 358.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا طويلة
الفاصوليا الطويلة هي خضار نشيطة ومتعددة الاستخدامات، المعروفة أيضًا باسم الفاصوليا الطويلة أو الفاصوليا الصينية. تنحدر هذه الجمال الخضراء الرفيعة الجذابة من جنوب شرق آسيا، وهي مليئة بالعناصر الغذائية، وتُعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على هضم صحي. تتألق الفاصوليا الطويلة في مختلف المطابخ، من الباهرات إلى السلطات، مضيفةً نكهة مقرمشة مرضية وطعمًا حلوًا قليلًا للأطباق. استمتع بهذه الجوهرة الغذائية في وجباتك لزيادة لذتك الصحية!
