1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 8.2 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا طويلة
الفاصوليا الطويلة هي خضار متعدد الاستخدامات، شهير في المطابخ الآسيوية، وخاصة في الأطباق الصينية والجنوب شرق آسيا. تُعرف بشكلها الممدود، تحتوي هذه الفاصوليا الخضراء الزاهية على فيتامينات أ، س، وك، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والحديد. تحتوي الفاصوليا الطويلة على سعرات حرارية منخفضة لكنها غنية بالألياف، مما يعزز الهضم ويساعد في إدارة الوزن. سواء تم تحميرها، بخارية، أو إضافتها إلى السلطات، تضيف نكهة قرمشة مرضية ومذاق مكسراتي لوجباتك. استكشف الفوائد اللذيذة والغذائية للفاصوليا الطويلة واعزز ابتكاراتك الطهية!
