1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبينج مع لوكي
لوكي كي سبجي هو طبق لذيذ ومغذي من المطبخ الهندي، مصنوع من قرع الزجاج وتوابل، ويتم تقديمه عادة مع رشة من الكزبرة الطازجة. هذه الخضار الحية منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات، توفر ثراء من الرطوبة والألياف، مما يجعلها مثالية للنظام الغذائي الصحي. تمتزج لوكي كي سبجي ببذور الخردل، والكركم، ولمسة من الفلفل الأخضر، مما يجمع بين نكهات تمتع الحاسة وفوائد مفيدة للقلب. تمتع به مع روتي أو أرز لوجبة لذيذة تغذي الجسم وترضي النهم!
