1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوكي كي سبزي
لوكي كي سبزي هو طبق لذيذ ومغذي من المطبخ الهندي، يتم إعداده أساسًا باستخدام القرع الهندي، المعروف أيضًا باسم لوكي. يُطهى هذا الخضار مع مزيج عطري من التوابل مثل الكمون والكركم والكزبرة، مما يعزز نكهته اللطيفة. يحتوي اللوكي على فيتامينات ومعادن مغذية، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا للترطيب وإدارة الوزن. يُستمتع به عادة مع الشاباتي أو الأرز، لا يقدم طبق اللوكي كي سبزي فقط الراحة والدفء، بل يدعم أيضًا الهضم ويعزز القوة المناعية، مما يجعله إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن.
