1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
35.3
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About لوكي تشاول
لوكي تشاول هو طبق لذيذ يضم كوسا مع الأرز العطري، يتم تتبيله غالبًا بتوابل مثل الكمون والكركم. ينبع هذا الطبق الغذائي من المطبخ الهندي، حيث يبرز طعمه الرائع الذي يأتي من الخضروات الطازجة والأعشاب. اللوكي، أو الكوسا، يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وكمية كبيرة من الفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. بفضل خصائصه المرطبة ومحتواه العالي من الألياف، يعتبر لوكي تشاول خيارًا منعشًا وخفيفًا يدعم الهضم والعافية العامة. استمتع بهذا الطبق الصحي الشهي والمُغذي!
