1 serving (150 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوهكوبيرنا
لوهكوبيرنا هو طبق فنلندي لذيذ يجمع بين سمك السلمون الناعم المشوي مع البطاطا السخية، غالبًا ما تُتبل بالأعشاب الطازجة. مشتق من بحيرات فنلندا النقية، يبرز هذا اللذيذ الفنلندي حب البلاد للمكونات الطازجة واللذيذة. يحتوي لوهكوبيرنا على العديد من الفوائد الصحية بفضل الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في السلمون، حيث يعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. بينما يعتبر الطبق مريحًا ومشبعًا، إلا أن مزيجه المتوازن من البروتين والكربوهيدرات يجعله خيارًا رائعًا لوجبة صحية. استمتع بلوهكوبيرنا لتذوق التقاليد الفنلندية التي تغذي الجسم والروح.
