1 serving (200 grams) contains 194 calories, 41.8 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
130.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.3 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 217.3 mg | 72% | |
| صوديوم | 722.2 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28.2 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 143.1 mg | 11% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 341.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سَرَطَانُ الْبَحْر
الروبيان هو من الأطعمة الفاخرة المحبوبة، يُحتفى بطعمه اللذيذ ولحمه اللين ونكهته الغنية. يأتي من مياه الأطلسي الباردة، وهو عنصر أساسي في المأكولات الساحلية، غالبًا ما يظهر في الأطباق الشهية من الطهي التقليدي في نيو إنجلاند إلى الولائم الرفيعة المشبعة بالزبدة. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية والمعادن، يعتبر الروبيان خيارًا بحريًا صحيًا، منخفض الدهون وغني بحمض أوميغا-3 الدهني. ومع ذلك، كن حذرًا من المستويات العالية من الصوديوم في بعض التحضيرات. تذوق طعم هذه الكنز البحري، وتناوله بشكل مسؤول!
