1 serving (100 grams) contains 124 calories, 8.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
248
سعرات حرارية
16.6
بروتين
45.6
كربوهيدرات
1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
248 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 7 g | ||
| بروتين | 16.6 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 556 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About لوبيا
اللوبيا هو طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية مصنوع من العدس الأسود، يتمتع بشعبية في المطبخ الهندي والباكستاني. اللوبيا غنية بالبروتين والألياف، وليست مقتصرة على راحتكم فحسب بل تعزز أيضًا صحة القلب والهضم. يتم تحضير هذا الطبق النابض بالحيوية غالبًا مع التوابل مثل الكمون والكركم، مما يضيف نكهة وفوائد صحية. ممتازة كوجبة رئيسية أو جانبية، اللوبيا خيار صحي ومُغذٍ يجلب دفء الطهي التقليدي إلى طاولتكم. استمتعوا بها مع الأرز أو الخبز لوجبة صحية ومتكاملة!
