1 serving (100 grams) contains 124 calories, 8.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
248 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 7 g | ||
| بروتين | 16.6 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 556 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوبيا
اللوبيا هو طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية مصنوع من العدس الأسود، يتمتع بشعبية في المطبخ الهندي والباكستاني. اللوبيا غنية بالبروتين والألياف، وليست مقتصرة على راحتكم فحسب بل تعزز أيضًا صحة القلب والهضم. يتم تحضير هذا الطبق النابض بالحيوية غالبًا مع التوابل مثل الكمون والكركم، مما يضيف نكهة وفوائد صحية. ممتازة كوجبة رئيسية أو جانبية، اللوبيا خيار صحي ومُغذٍ يجلب دفء الطهي التقليدي إلى طاولتكم. استمتعوا بها مع الأرز أو الخبز لوجبة صحية ومتكاملة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
