1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
490.5
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك صغير
تعتبر سمكة الصغار وجبة بحرية لذيذة تجمع بين السمك الطازج والرقيق مع مزيج نابض بالحياة من الأعشاب والتوابل. تنبع أصولها من المطابخ الساحلية حول العالم، حيث تبرز نكهات المحيط الطبيعية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد وتكثر من الأحماض الدهنية أوميجا-3، مما يدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. غالبًا ما تُشوى أو تُحمر بسرعة، مما يحافظ على نسيجها الرقيق والمواد الغذائية. استمتع بتناولها مع الخضار الموسمية لوجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية ومرضية وهي ذات قيمة غذائية عالية وطعم شهيّ!
