1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
18.9
بروتين
15.8
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة جيروس ليزنر
سلطة الجيروس ليسنر هي مزيج نابض بالحياة من نكهات البحر الأبيض المتوسط الطازجة، مع الدجاج أو الحمل المتبل، والخس المقرمش، والطماطم العصيرية، والخيارات المقرمشة، والبصل الأحمر الحار. يتم تتبيلها بالجبنة الفيتا الحامضة وترش بصلصة التزاتزيكي الغنية، تعيد هذه السلطة جوّ المأكولات اليونانية إلى طاولتك. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين وتمتلئ بالفيتامينات، إنها خيار شهي وصحي لوجبة خفيفة أو طبق جانبي شهي. استمتع بمذاق البحر الأبيض المتوسط الذي يكون قلبًا وبصحة جيدة مع سلطة جيروس ليسنر!
